髪の育毛、発毛によい食品は？

髪の育毛、発毛によい食品は何でしょうか？

一般的にはワカメや昆布などの海草類が髪によいと言われていますが、それよりも髪の構成成分であるタンパク質を摂るようにしましょう。

タンパク質の中でも、植物性タンパク質がおすすめ。大豆や大豆加工品などを積極的に献立に取り入れましょう。また、緑黄色野菜に多く含まれるビタミンやミネラルも発毛には大事な栄養素ですので、しっかり食べましょう。いずれにしても、バランスよく食べることが大切だということは覚えておいてくださいね。